Enkele tips voor baby’s die niet goed (warm) eten

Help! Mijn kindje eet niet goed.

Bij veel ouders is het herkenbaar: je zet met liefde een bordje eten voor je kindje neer, maar in plaats van hapjes krijg je vooral nee!, geknoei of tranen. Dat kan heel frustrerend zijn. Wat het zou zoveel rust geven als je kindje goed eet.

Toch is het goed om te weten: goed eten begint niet aan tafel, maar bij hoe je kindje zich voelt.

 1. Een uitgerust kind eet beter

Een kindje dat moe is, heeft weinig zin om te eten. Honger en vermoeidheid gaan simpelweg niet goed samen.

Probeer dus eetmomenten te plannen wanneer je kindje uitgerust is. Soms betekent dat dat de warme maaltijd beter tussen de middag gegeven kan worden, in plaats van ’s avonds.

 Rust, regelmaat en herhaling

Kinderen houden van voorspelbaarheid. Zorg daarom voor een vast eetmoment, op dezelfde plek en in alle rust.

Geen tv of schermpjes aan, gewoon even samen aan tafel of in de kinderstoel. Zo leert je kindje dat eten bij dat moment hoort.

En geef niet op als ze het de eerste paar keer weigeren! Soms moeten kinderen iets wel 10 tot 15 keer proeven voordat ze het écht accepteren. Herhaling is hier dus echt de sleutel.

 Kleine praktische dingen die helpen

·         Zorg dat het eten op de juiste temperatuur is. Te heet of te koud kan meteen tegenstaan.

·         Een schone luier voor het eten helpt om onrust te voorkomen.

·         Geen tussendoortjes vlak voor de maaltijd, een kind met een volle buik heeft natuurlijk minder trek.

·         Niet elke dag iets anders proberen. Houd even vol met hetzelfde gerecht of dezelfde structuur, zodat je kindje eraan kan wennen.

·         Wat bij mijn kinderen goed werkte is ze zelf een lepel vast te laten houden, dan hebben ze zelf het idée dat ze ‘zelf’ eten. Soms betekent dat een gesmeer, maar ja je moet er wat voor over hebbenJ

·         Kleine porties werken beter: een vol bord kan overweldigend zijn.

·         Een vast ritueeltje of liedje voor het eten kan helpen om de overgang leuk te maken.

 Eet samen, zien eten doet eten

Kinderen leren door te kijken. Als jij gezellig mee-eet, zien ze dat eten iets normaals en leuks is.

Dus eet zelf ook iets tijdens het eetmoment. En die zak chips? Die kun je gerust bewaren voor als je kleintje lekker op bed ligtJ

Maak van eten geen strijd

Het doel is niet dat elk hapje opgaat, maar dat je kindje positieve ervaringen opdoet aan tafel.

Blijf rustig, geef complimentjes en dwing niet. Een ontspannen sfeer is belangrijker dan een leeg bord.

En onthoud: sommige fases zijn gewoon tijdelijk. Bijna elk kind heeft wel eens een ik lust niks periode. Kortom: het belangrijkste is structuur, rust en een uitgerust kind.

Als jij zelf ontspannen bent en het goede voorbeeld geeft, komt het vaak vanzelf goed.

Eten mag een fijn moment zijn geen strijd. Hou vol!